必发365手机版 食材食谱 我要开始先瘦了,有什么减肥期间可以吃的美味零食

我要开始先瘦了,有什么减肥期间可以吃的美味零食



原标题:越吃越瘦的秘密|对不起,我要开始先瘦了…

根据我多年吃吃吃的经验,特来一些既能满足味蕾需要,有可以在减肥期间食用的健康零食,让你吃起来减少罪恶感,关键:放心,我不用你动锅,全都可以在超市,淘宝买到!!

​大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动,也不用忍住美食诱惑,看别人大吃特吃,而自己只能以水果粗粮果腹……

最近小编的朋友圈不是被各种诱人的美食刷屏,而是被一个“胖胖瓶”给刷屏了…

准备好了吗?

减肥其实很简单,只要将下面三种食物列入你的食谱,想不瘦都难!

它就是来自韩国的超人气轻断食产品——
LABNOSH代餐粉

面包(不要对面包有偏见,它也可以当零食的一种)

全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质,多多食用有益于身体健康,大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感,是减肥食谱中最适合当主食的选择。

图片 1

1 俄罗斯大列巴面包

谷类的品种也有很多,看看有没有你爱吃的!

图片 2

图片 3

图片 4

在小编还不知道这款代餐粉的时候,它早就已经成为ins达人的自拍神器了,人人都在晒。

无糖无油低热量,吃起来无负担,不容易饿,有浓浓的麦香并且很有韧性(如果有不习惯的可以放在微波炉里叮一下~),也有人觉得它偏酸,可我觉得还好耶~

全谷类主食推荐:玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包

图片 5

2 紫米面包

图片 6

甚至火爆到在韩国的OLIVE
YOUNG商店
里,一上架就是分分钟断货的节奏,累计销量已突破200,0000瓶

图片 7

香蕉有着神奇的减肥功效,是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维,能有效的润肠排便,特别的对于小腹婆,瘦身效果更明显哦。

图片 8

面包软软糯糯,陷儿好吃不腻,紫米特别实在,还有一点咸奶酪,是小包装十分方便携带。没有时间做早饭的话,可以带一瓶牛奶外加面包。

另外,它的热量很低,又有很强烈的饱腹感,丰富的酶素让消化变更快,不容易造成脂肪的囤积。

而且它还是韩国三大娱乐公司JYP的艺人形体课指定瘦身食品,也曾连续两届在SIAL(国际食品博览会)中获奖,所以它并不是大家认为的“三无产品”。

饼干

推荐食谱:把香蕉和蜂蜜一起绞碎,拌入牛奶或者酸奶,口味酸酸甜甜的很能满足口感,蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量!

图片 9

1纤麸无糖饼干

图片 10

小编是天生的肉食主义者,而且平时几乎不运动。大家都知道一到冬天身体就会自己贴膘,跟不要钱似的。

图片 11

牛奶里含有丰富的钙质,要是想瘦的比别人快,就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加肠道内的有益菌,而且酸奶的口味相信你们一定会喜欢,最佳瘦身饮品。

所以这款代餐粉简直就是所有**既要美又太懒的救星,轻松做到越喝越瘦**!

虽然主打的是给糖尿病患者食用,没有蔗糖添加,但是丝毫不影响它的美味,有一点甜味,独立小包装酥酥的,一咬就掉渣,厚度也可以,不会太薄没有咬下去的满足感,富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。本来是我姥爷吃的,现在我经常过去偷吃…

图片 12

图片 13

2 美国HK ANDERSON Costco蜂蜜穗带麦饼

推荐吃法:酸奶里加入麦片或者果粒,营养会更均衡,口味也会更好。

「为什么可以代餐?」

图片 14

有吃有喝就能瘦,肯定比饿着肚子更容易让人接受,配合这样的饮食习惯,再加上适量的运动习惯,为自己制定专属的减肥计划,一定让你吃吃喝喝也能瘦下来!

图片 15

有嚼劲、淡淡咸甜味越吃越好吃,表面有粗盐粒嚼一会发甜,而且桶也很大,磨牙零食的选择。以后别人吃饼干用袋子,咱们用桶吃!

俗话说得好,减肥就是三分靠吃,七分靠练。

魔芋结

LABNOSH代餐粉一直致力于研究饮食的本质即“正确的营养摄取”,它的原材料是天然的果物和麦片,并含有水溶性膳食纤维,包含了20多种维他命和矿物质。

图片 16

图片 17

众所周知,魔芋是低卡的不二选择,含有膳食纤维,口感也好,可以自己加点酱料煮着吃,QQ弹弹~

一个胖胖瓶就包含了一顿饭的所有营养,所以大家完全不用担心因为喝了代餐粉而导致营养缺失。

燕麦片

大家都知道减肥的恒定律就是=消耗>摄入,一般一顿饭正常的热量是700-800大卡,而一瓶labnosh的热量仅仅只有340大卡!所以同样的饱腹感但热量却减半了,能不瘦吗?

1 世壮燕麦片

「七种口味,每天不重样」

图片 18

图片 19

我也是以前在知乎上看到的,后来买来吃,名不虚传,比速溶的更加有麦香味,更粘稠,一小把煮出来就很多了,当然你可以在里面加点核桃,香蕉,牛奶等吃,超方便。

一开始小编也觉得,既然是代餐产品,味道一定不咋地……但是LABNOSH代餐粉居然“意外地好喝”!

2  ICA50%水果坚果即食早餐燕麦片

图片 20

图片 21

为了让这款代餐粉有更好的口感,LABNOSH几乎还原了每一款原料的味道,推出了乌瓦奶茶味、蜂蜜玉米味、燕麦酸奶味、蓝莓酸奶味、绿茶麦片味、巧克力味和紫薯味这七种口味。

图片 22

1.乌瓦奶茶味

总共有4种选择,香香脆脆,水果很多,也不是特别甜,可以干吃可以泡着吃,加奶粉,酸奶,巧克力都很好。

图片 23

3 FAMILIA Crunch’X 燕麦

斯里兰卡的红茶搭配新鲜的椰奶,喝起来是股红茶拿铁的味道,很香很醇,但是一点都不甜腻哦。

图片 24

2.蜂蜜玉米味

图片 25

图片 26

评价同上~记得还有一种日本的麦片也很多人推荐,感兴趣的可以自己搜一下。

玉米的香甜和蜂蜜完美结合,个人觉得就是玉米汁的味道,但是非常的醇厚。

4 JORDANS 燕麦片

图片 27

图片 28

图片 29

参考价:62

3.燕麦酸奶味

5 Calbee/卡乐比营养早餐

图片 30

图片 31

燕麦和蔓越莓的组合,既有嚼劲又美味,哪个姑娘能抵挡得住诱惑?

图片 32

图片 33

参考价:64

图片 34

这个好评很多!!个人觉得比上一款英国的那个好吃,口感特别好,脆脆的,果肉多,不油腻,饱腹感强,一袋子我全都是干吃的…

4.蓝莓酸奶味

酸奶

图片 35

1 乐纯

新鲜的蓝莓和酸奶融合在一起,酸酸甜甜,比普通的蓝莓酸奶更好喝~

图片 36

图片 37

图片 38

图片 39

参考价:99元6盒

5.绿茶麦片味

这个共6种口味:榛子香草,蜂蜜原味,抹茶,榴莲,芒果菠萝还有草莓。最近好像蛮火的,反正我关注的几个公众号都在给它做广告。

图片 40

这个酸奶的slogan就是:每一口都像在舔盖儿,于是乎,我就试了一下~

一打开就是一股浓郁的抹茶香味,又有很多的糙米颗粒,喝起来又香又有嚼劲。

酸奶的确很浓稠,符合它的标语,我最喜欢蜂蜜原味的还有抹茶的(抹茶控!!),味道很浓郁~抹茶真的很清新啊~除了价格有点不可爱外,都很喜欢。

图片 41

2 希腊酸奶

图片 42

就不放图了先…

6.巧克力味

海苔

图片 43

1 小老板海苔

这款真的有很浓郁的巧克力香味,味道跟其他几款相比会略甜一些,但真的很适合冬天饮用。

图片 44

图片 45

参考价:8.5元32g

图片 46

很多人推荐,我吃了觉得没有那么惊艳呀~正常口味,香香脆脆,是磨牙解馋的合适零食。

7.紫薯味

口味也有多种,插播一下:海苔低热量高纤维,浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素的含量十分丰富,所以是好零食的选择。

图片 47

2 日本烤海苔夹芥末

紫薯味中混着南瓜的味道,喝起来就是紫薯牛奶的口感,这也是小编最喜欢的一款。

图片 48

图片 49

图片 50

图片 51

参考价:6.5

总的来说,这款代餐粉的口感都比较香醇,完全不输我们平时喝的饮品,特别是乌瓦奶茶味和紫薯味,完全就是小编的心头好。

这个好像是在知乎上看到的,买了芥末的,味道很足~

「轻巧便携,随时随地都能喝」

它的体积就是一罐可乐的大小,重量仅有85g。而且跟普通的袋装代餐粉相比,LABNOSH的瓶子不要太方便,想喝了就拿出来,不想喝了拧上盖子还可以装回去~

1 新疆阿克苏一级若羌红枣

一边工作一边喝,减肥工作两不误▼

图片 52

图片 53

这个枣虽然不是很大,但皮薄肉多核小口感很好,生吃,煲汤都行,推荐!!

学习阅读时可以喝一瓶补充能量▼

2 枣夹核桃

图片 54

图片 55

休息时也可以来一瓶放松一下▼

我好喜欢枣夹核桃这个搭配!!补气又补脑,我吃的那家红枣干湿度正好,核桃味道也超正的!红枣里多了核桃,就像中奖一样,有惊喜的感觉,每吃一个都很幸福耶(吃货的幸福来得都这么容易,嘻嘻)

图片 56

坚果干果

不想吃饭的时候来一瓶代餐▼

1 每日坚果-沃隆

图片 57

图片 58

出门随身装 ▼

图片 59

图片 60

图片 61

「冲泡十分简单」

参考价:148元/箱

图片 62

我一直都是吃的他们家的,小包装,一天一袋(这只是个美好的愿望,后来我每天能吃四五袋…),一袋子25g(里面有6种东西),一箱30袋。坚果种类见上图,他家的坚果很新鲜饱满,原汁原味完全没有受潮,搭配的口味也很喜欢,真的强力推荐!!!

另外还需要注意的是:

2 三只松鼠-山核桃仁

图片 63

图片 64

「小编亲测有效」

这个牌子大家肯定都知道,昨天刚刚买的山核桃,都很饱满,香香的,根本停不下来~推荐!!他家的板栗,豆干也好吃。

图片 65

3 泰国大哥花生豆

我记得第一次喝的时候感觉就像是喝了一瓶饮料,并没有什么感觉,但是过了大概十几分钟就有明显的饱腹感,真的吃不下任何东西了哈哈。

图片 66

图片 67

图片 68

第一次小编一共买了14瓶,每种口味2瓶,第一周每天用来代晚餐,第二周开始用来代午晚餐,当然是一周两三次而已,然后半个月瘦了大概5斤!

这个也很多人推荐,我觉得他家最大的特点就是实惠且种类多,任君挑选,总有一种适合你。总体都口感香浓酥脆,分量足,香脆香脆的,我最喜欢椰浆口味的啦~\(≧▽≦)/~

效果真的超出我的预期了,做为精致的都市丽人,怎么能放过这种好东西呢?(PS:建议大家早餐正常吃,用来代晚餐就可以了。)

4 kirkland坚果

图片 69

图片 70

即使是减肥,女生也不能亏待自己,这款既好吃还能瘦的代餐粉,你有什么理由不入手呢?

图片 71

马上就要中秋了,

果实大且饱满,分量足,坚果大多都很完整,但快递的话经常容易弄碎耶。提示:我觉得原味更加好吃~么么哒

你的礼物准备好了吗?返回搜狐,查看更多

5 紫薯花生

责任编辑:

图片 72

我常吃的也是三只松鼠滴~不光有花生还有紫薯,一举两得,反正我已多次回顾啦~对了,三只松鼠卖家都好贴心耶,还会送袋子等等方便我们食用,很nice。

6 甘源牌蟹黄瓜子仁,蚕豆等

这个很好吃还贼便宜!!就是热量嘛…少吃点还是很不错的零嘴的

各种干(红薯,紫薯,芒果,草莓,葡萄,苹果,香蕉,蔓越莓,黄秋葵…)

1 阳光少女加州葡萄干

图片 73

葡萄干稍微有点湿,吃起来也酸酸甜甜的~

2 自制地瓜干

淘宝上很多写的自制的其实都有添加,真正无添加的颜色不怎么好看,味道不甜,会觉得干且越放越干,但是绝对健康且热量低很多~因为有点硬,所以很耐嚼。

3 7d芒果干

图片 74

芒果表面有点糖,有一点甜,很大块儿,口感细腻。

4 蜂蜜老梅干

图片 75

虽然叫老梅干,但是没有特别老,口感刚刚好,酸酸甜甜的,很刺激唾液的分泌,反正我对这款没有什么抵抗力。

5小林仙蓝莓干

图片 76

味道酸酸的,很好吃!这个一点儿都不干,而是粘粘的,大概是蓝莓果汁和野蓝莓果的混合加工制成。我还看到有一种Market

Grocer 蓝莓干,也有人推荐,但是我还没有吃过,有吃过的可以说说味道。

6 黄秋葵干

图片 77

我本来就很喜欢秋葵,这个我也是今年才发现的,酥酥脆脆,味道一级棒!!口感有点像薯片,健康营养的薯片,哈哈~

豆腐干

图片 78

从小就喜欢,不多说

肉干

1 XO酱烤牛肉粒

图片 79

一点都不干,还有点小湿润,种类有好几种(见上图右上角)价格也实惠,有嚼劲,非常香!

2 风干牛肉

图片 80

带点咸,比上面那个硬,但是因为条理也很容易撕咬,越嚼越有味道的,牛肉味很正。

3 鱿鱼足片

图片 81

这个我也是吃的三只松鼠(反正三只松鼠我至今没有碰到雷区),有嚼劲,浓浓的鱿鱼味道(我的形容词已经用光了),其实鲜烤,碳烤的鱿鱼味道也很好。

4 宏香记牛肉豆脯

图片 82

小包装,有酱味,好吃不解释。

5 无油鸡胸脯丝

这个见仁见智吧…我觉得比在家吃的好吃一千倍。

6 炎亭鱼豆腐

图片 83

种类多,软软QQ的,每次买完都会被抢光/(ㄒoㄒ)/

泡椒凤爪/猪皮/竹笋/金针菇

有友牌

图片 84

图片 85

我是铁杆粉,很新鲜味道正宗!!价格实惠。

码字不易,喜欢的留下赞!

标签:

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图